盐是生活中最常见的调味品之一，被誉为“百味之王”，是维持人体正常生命活动的重要物质。但长期摄盐过多，就会导致高血压、心脑血管疾病等慢性病的发生，影响人的健康。

2025年3月14日-20日是世界减盐周，

今年的主题是“少盐，更健康”。

我们一起来聊一聊减盐那些事。

吃盐过多的危害

比你想得要大得多

Dec.

高血压

盐摄入过多与高血压密切相关，高盐摄入可以导致高血压发生风险的增高。而中国人群普遍对钠敏感，高盐饮食也是我国多数高血压患者发病的主要危险因素之一。

Dec.

心血管疾病

高血压不仅是一种疾病，也是心血管疾病的一大危险因素。收缩压或舒张压的升高，与脑卒中、冠心病、心血管病死亡的风险增高有关。收缩压每升高20mmHg，或舒张压每升高10mmHg，心血管疾病的发生风险将倍增。

Dec.

胃癌

高盐摄入会刺激胃黏膜。习惯高盐饮食、经常食用腌菜、腌肉类食品与胃癌的发生风险增高有关。

Dec.

骨质疏松

钠离子在骨骼中的含量占人体总钠量的一半，并参与维持体内钠平衡和骨矿化作用。高钠与骨质疏松存在联系，高盐饮食会增加骨质疏松的发生风险。

Dec.

儿童锌缺乏症

对于儿童，食盐摄入过多同样具有危害，且年龄越小，伤害越大。高盐饮食会导致儿童发生心血管疾病、上呼吸道感染、锌缺乏症的风险增加。

“盐”值可以影响颜值

皱纹增多：吃盐太多，钠离子的增加，导致面部细胞失水，时间久了会产生皱纹。

皮肤粗糙：钠离子增加，细胞内外的水交换过程出现问题，容易出现色素附着，造成皮肤粗糙。

面部浮肿：有人说，盐吃多了，多喝水就好。但人体内潴留的水分多了，就会出现水肿。

脱发：盐吃多了，不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。因为钠离子过多，会使细胞失水、活性下降，皮脂腺和毛囊受到影响，头发的供养渠道受到破坏，头发枯黄易掉。

导致肥胖：重口味者在咸味的刺激下，胃口更好，从而吃得更多，导致肥胖。

综合内科简介

综合内科是我院重点打造的集科研、教学、临床为一体的标准化科室。现有医护人员共29人，其中主任医师1人，副主任医师4人，主治医师4人。开放床位48张，下设心血管内科，呼吸内科，内分泌内科，神经内科，消化内科等专业组，以收治心脑血管疾病、内分泌疾病及妊娠合并内科疾病为主。现有心电监护仪，十二导联心电图，肺功能监测仪，电子胃镜，电子纤维结肠镜，排痰机，呼吸机，除颤仪及急救车等急救设备，开设了“中医进临床”的特色治疗，特别对老年病、慢性病患者实行长期跟踪与治疗的管理。

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