今天，告诉大家它是如何发生的。

就让医生来为大家揭开

乳腺癌的幕后“黑手”的神秘面纱，

告诉大家它是如何发生的。

一

不良的饮食习惯是乳腺癌的“帮凶”

高脂肪、高热量的食物，长期摄入会在体内积累，增加患病风险。不健康的生活方式，如长时间穿紧身内衣，也会让乳房受到束缚和压迫，诱发乳腺癌。

二

精神压力也是乳腺癌的幕后“推手”

现代女性面临着巨大的竞争压力，长期的精神紧张会导致体内毒素积累，进而增加乳腺癌的风险。

三

激素水平变化也是乳腺癌“帮凶”

乳房是受激素调控的器官，其发育与变化均由激素作用引发。女性存在月经周期，在此期间激素水平会随周期发生波动，有高峰也有低谷。在激素这种反复波动的影响下，乳腺会受到刺激。同时，日常生活中一些可导致内分泌功能紊乱、引起雌激素水平变化的因素，同样会诱发乳腺增生，例如情绪焦虑、服用激素类药物、饮食不合理等。

乳腺增生会有哪些表现呢？最常见的是乳腺疼痛，这种疼痛通常在月经前较为明显，月经后则减轻并消失。部分患者还可能伴有乳腺结节或肿块、乳头溢液（溢液常为透明或淡黄色清液）等症状。

那么，乳腺增生真的完全不影响健康，无需理会吗？答案是否定的，病理性乳腺增生绝不能忽视。病理性增生存在癌变的风险，情况严重时可能需要进行手术切除。

温馨提醒

了解乳腺癌的发病原因，就可以有针对性地进行预防。乳腺癌通常可以通过养成良好的生活习惯、调整饮食、适当运动、调节心情、定期进行乳房检查等方式预防。高脂肪、高热量的食物，长期摄入会在体内积累，增加患病风险。不健康的生活方式，如长时间穿紧身内衣，也会让乳房受到束缚和压迫，诱发乳腺癌。

1.养成良好的生活习惯：保持良好的作息习惯，早睡早起，保持充足的睡眠时间，有利于增强体质。

2.调整饮食：建议多吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，补充身体所需的营养，增强体质。

3.适当运动：可以适当进行运动，如爬山、跑步、打太极拳等，提高身体的免疫力。

4.调节心情：保持愉悦的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，可以通过看电影、听歌等方式缓解。

5.定期进行乳房检查：定期到医院进行乳房检查，观察和了解自身乳房变化。如果乳腺内出现肿块、疼痛等症状，建议及时到医院进行检查，积极治疗。

2025年4月15日—21日是

第31个全国肿瘤防治宣传周，

今年的活动主题是

“科学防癌 健康生活”。

乳腺癌虽然可怕，

但并非不可预防。

只要我们关注自己的健康，

积极采取行动，

就能远离这个“红颜杀手”，

让更多的人了解乳腺癌的真相，

共同守护我们的健康！          

                                                                    供稿：乳腺保健科 罗胜