作为市妇幼保健院，我们一直致力于向广大家长普及科学的婴幼儿营养知识。今天，我们就来详细讲解一下，在宝宝3岁前的关键成长阶段，家长应该如何科学合理地为宝宝补充营养。

0-6个月：

纯母乳喂养为主，适量补充维生素AD或者维生素D

母乳是宝宝最理想的食物，含有丰富的营养物质和免疫因子，能够满足宝宝6个月内的全部营养需求。因此，我们鼓励妈妈们尽可能进行纯母乳喂养。

维生素AD或者维生素D补充：由于母乳中维生素D含量相对较低，宝宝在出生后数天即可开始补充维生素AD或单独补充维生素D。维生素D的每日推荐摄入量为400国际单位（IU），这对于促进宝宝体内钙的吸收以及骨骼的健康发育至关重要。若选择补充维生素AD，也需按照相应推荐量进行，以确保宝宝获得全面而均衡的营养支持。

6-12个月

适时添加辅食，保证营养均衡

随着宝宝的成长，母乳或配方奶已不能满足其全部营养需求，家长应在宝宝6个月左右开始适时添加辅食。辅食的添加应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，逐步引入各种食材，确保宝宝获得多样化的营养。

铁：宝宝6个月后，体内储存的铁逐渐耗尽，需通过辅食补充，如强化铁米粉、红肉泥等。

锌：有助于促进宝宝生长发育和免疫力提升，可通过瘦肉、蛋黄等食物补充。

维生素A和D：继续补充维生素D，同时适量摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等，以促进宝宝视力发育。

1-3岁

均衡膳食，培养良好饮食习惯

膳食多样化：1-3岁的宝宝应逐渐过渡到成人膳食模式，保证食物种类多样，营养均衡。每日应摄入足够的谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类及豆制品等。

钙：是骨骼和牙齿发育的重要元素，可通过牛奶、酸奶、豆腐等食物补充。

蛋白质：对宝宝的生长发育至关重要，应保证每日摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类等。

DHA：有助于宝宝大脑和视力发育，可通过深海鱼、藻类等食物补充，或选择添加DHA的配方奶。

培养良好饮食习惯：

定时定量：建立规律的进餐时间和食量，避免暴饮暴食。

自主进食：鼓励宝宝自己动手吃饭，培养其独立性和对食物的兴趣。

不挑食偏食：引导宝宝尝试各种食物，避免形成挑食偏食的习惯。

总之，在宝宝3岁前的关键成长阶段，家长应科学合理地为宝宝补充营养，注重膳食的多样化和均衡性，培养宝宝良好的饮食习惯。让我们携手努力，为宝宝的健康成长保驾护航！